Кушать и худеть, — мечта многих «пышечек». В принципе, это реально. Нужно только правильно выбирать себе продуктовых союзников. О том, как лимон сжигает жиры, рассказывают диетологи.

Как содействует знаменитый цитрус нелегкому делу похудения, написано немало книг. Но все диеты, системы питания построены на одном: свойства лимона активизируют обмен веществ. То, что цитрус в числе рекордсменов по количеству «всемогущего» витамина С, знает любой школьник. Но, главное качество этого витамина в нелегком деле похудения – это способствование правильному обмену веществ, питанию тканей, стимулированию печени, выведению токсинов.

Когда люди задают врачам вопрос: сжигает ли жир лимон, ни один специалист не даст утвердительного ответа. Лимон, также как ананас, грейпфрут и прочие «нашумевшие» пособники стройности НЕ СЖИГАЮТ жир. Уникальный состав этих «витаминных бомб» способствуют обмену веществ, что является главным условием для нормального функционирования организма.

Если вы не будете уплетать килограммами торты, сможете планировать в рационе продукты, сочетаемые друг с другом, есть лимоны или пить напитки с участием этого фрукта, то обязательно похудеете. Но, к сожалению, не понимая всей сложности биохимических процессов, протекающих в организме, прекрасные дамы, прочитав броский заголовок очередной «лимонной диеты», набрасываются на кислый продукт без меры. Такой «цитрусовый фанатизм» заканчивается заболеваниями ЖКТ и прочими недугами. А это уже – гарантированное похудение, только какой ценой!

Лимон обладает еще одним секретом, который присущ только цитрусовым. Это витамин Р – сложнейший флавоноид, обладающий мощной биологической активностью. В союзе с «коллегой» витамином С, уникальный витамин Р запускает окислительно-восстановительный процесс. Благодаря такой лаборатории, активизируется пищеварение и вывод токсинов. Чтобы организм быстрее избавлялся от шлаков, его нужно стимулировать участием лимона в рационе и планомерными физическими нагрузками. Поэтому нельзя говорить, что именно лимон сжигает жиры. Это делает комплексный подход: рацион с участием цитруса, физические нагрузки и различные SPA-процедуры.

Утро станет удивительно бодрым, если до завтрака выпить стакан воды с лимонным соком. Лучше, если вода будет ионизированная, то есть прошедшая очистку серебром. Вполне допустимо участие талой, родниковой, отфильтрованной воды. Лимон славится способностью послаблять кишечник. В деле похудения – это огромный плюс. Но не всем «нравится» расстройство кишечной деятельности. Чтобы после утренней порции лимонного напитка не одолел понос, рекомендуется подсластить питье медом.

Настало время обеда? Добавьте в салатик лимонный сок, приготовьте с участием цитруса соус или просто съешьте кусочек для аппетита. Это будет гораздо полезнее, чем истязать свой организм сумасшедшими диетами, в которых количество лимонного сока увеличивается, а нужные продукты для выработки энергии уменьшаются.

Если на ужин у вас будет рыба, сдобренная лимонным соком или салатик из свежей капусты, заправленный оливковым маслом в смеси с все тем же соком, организм скажет вам спасибо, а не станет мучать болями в желудке!

Самое главное предостережение для тех, кого так увлекает тема «сжигает ли жир лимон» – это противопоказания. От утреннего лимонного сока следует отказаться гастроэнтерологическим больным, людям с высокой чувствительностью слизистой по отношению к лимону, острым и хроническим панкреатитом.

Диета на основе лимона – это прекрасный способ, позволяющий достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Кроме того, лимон даст вашему организму множество витаминов и других полезных элементов, а также поможет ему стать более устойчивым к инфекциям и простудам.

Подобно многим другим диетам, лимонная должна соблюдаться около двух недель. Стоит отметить, что рацион ее достаточно щадящий и не требует радикального ограничения в пище. Смысл состоит в том, чтобы употреблять в той или иной форме лимоны, которые помогают быстро сжигать жировые отложения.

Что касается диетического рациона питания, то каких-либо строгих ограничений по этому поводу не существует. Важно каждое утро пить лимонный сок, разбавленный водой в определенной пропорции, а также в той или иной форме добавлять лимон ко всем блюдам, которые вы едите в период диеты. Не обязательно использовать именно сок. Подходит также и цедра лимона, которая не только богата полезными веществами, то также и выполняет роль ароматической добавки.

Больше всего в вашем рационе должно быть именно лимона во всех его проявлениях. Следом за ним идут фрукты, овощи и зелень. Третье место в вашем рационе должны занимать разные сорта орехов, которые наполнят ваш организм витаминами и жирными кислотами. Чтобы несколько нейтрализовать агрессивную кислотную среду, создаваемую лимоном, важно обязательно употреблять белок. В наибольших количествах он содержится в мясе и рыбе. Не забывайте, что эти продукты перед приготовлением также стоит обработать лимонным соком. Допускается также употребление жирных сортов рыбы.

Даже такая щадящая диета имеет некоторые ограничения, которые касаются продуктов, употребляемых в пищу. Есть определенные ингредиенты, которые снижают эффективность лимона, поэтому их нужно исключить из меню или же значительно сократить их потребление. К таким продуктам относится всевозможная консервация, жирные сорта мяса, белый хлеб, а также рис и кондитерские изделия (их потребление на период диеты нужно исключить полностью).

Значительно снижает эффективность диеты также алкоголь и никотин, содержащийся в сигаретах. Кроме того, они могут привести к заболеваниям пищеварительной системы, т.к. стенки желудка и кишечника и без того несут большую нагрузку, связанную с повышенным уровнем кислотности лимонного сока.

Лимонная диета рассчитана на две недели. За этот короткий промежуток, при соблюдении всех условий, вы сможете избавиться примерно от 5 кг лишнего веса. Один из ключевых моментов диеты – это лимонный сок, который нужно пить по утрам, а также в течение дня. При этом есть определенная схема, которая определяет концентрацию напитка.

Суть заключается в том, что на стакан воды должен приходиться один лимон. Так, в первый день вы разводите сок одного плода в стакане воды, второй день – два лимона и два стакана воды и так далее. На седьмой день необходимо добавить к напитку мед, а со следующего дня ведите счет в обратном порядке, чтобы к концу диеты снова вернуться к исходной дозировке в виде стакана воды с соком одного лимона.

Утром обязательно нужно выпить стакан лимонного напитка. И только через час после можно позавтракать. Остальные порции лимонного сока выпиваются равномерно в течение дня.

Поскольку лимонный сок достаточно агрессивно действует на стенки и слизистую желудка, то важно, чтобы приемы пищи были достаточно частыми. Постарайтесь каждые 4 часа что-нибудь съедать. Несмотря на то, что диета полностью исключает сладости, для тех, кто не представляет без них своего существования, разрешено делить плитку черного шоколада на целый день.

Помимо регулярного приема лимонного сока, ежедневно нужно выпивать дополнительно по 3 литра очищенной воды, чтобы ускорить обменные процессы, а также простимулировать вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма. Также не стоит забывать и о здоровье зубов. Чтобы кислая среда, создаваемая лимоном, не разрушала зубную эмаль, пейте «лимонад» через соломинку, а также полощите рот после его употребления.

Окончание диеты не является сигналом для полного исключения лимона из вашего меню. Для того, чтобы поддерживать достигнутый результат, этот продукт должен присутствовать в рационе хотя бы в качестве ароматической добавки к чаю.

Лимонная диета является достаточно эффективным методом похудения. Главное – это соблюдать правильный режим питания. Кроме того, не пытайтесь ускорить наступление эффекта за счет употребления ударных доз кислоты. Так вы только навредите себе. Кроме того, перед тем, как сесть на диету, пройдите обследование у гастроэнтеролога, чтобы убедиться в отсутствии у вас противопоказаний к употреблению большого количества лимона.

Лимон зарекомендовал себя, как отличное средство для похудения, поскольку содержит немало веществ, способных выводить жиры и налаживать обмен веществ. А еще укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Но при этом имеет и ряд противопоказаний, которые необходимо знать тем, кто желает быстро скинуть лишние килограммы.

Особенности похудения при помощи лимона

Считается полезной, взаимодействуя с ферментами, она стимулирует пищеварение и выделение желудочного сока. Что гарантирует такой эффект? Прежде всего, состав цитруса.

Положительные свойства:

• Пектин, содержащийся в плоде, обволакивает стенки кишечника.
• Приглушает голод.
• Витамин С в цедре повышает иммунитет.
• Калий, цинк, бор и медь поддерживают организм в тонусе.

Отрицательные свойства:

• Может повредить зубную эмаль. Поэтому после сока нужно прополоскать рот.
• При заболеваниях желудка или кишечника лимон повышает кислотность.

На лимонной диете есть возможность сбросить в день до 2 килограмм, но диетологи предупреждают, что такое действие достигается за счет потери не столько жира, сколько жидкости. Метод хорош для быстрого сбрасывания веса. Но рассчитывать на стойкий эффект можно лишь при постоянном употреблении цитруса.

Жесткая диета позволяет потерять до 5 килограмм за 2 дня, но перед ее применением необходима консультация у диетолога. Вода с лимоном повышает кислотность, в результате чего быстрее усваивается кальций. Этот элемент помогает , выделить дополнительную энергию. Если кальций усваивается быстрее, процесс сбрасывания веса начинает активизироваться. Употреблять можно не только сок, но и цедру.

Методы лимонного похудения

Самый простой и эффективный метод – . Налаживает пищеварение, выводит токсины, чистит сосуды. При этом не требуется жесткое ограничение в еде, достаточно сократить количество нежелательных продуктов. Лимон гарантирует результат и в сочетании с другими жидкостями.

Лимон и вода

Такой напиток рекомендуется пить по утрам. Если вес человека до 70 килограмм, то порция – сок половины плода на стакан воды. При весе выше 80 килограмм разводят уже целый лимон. Можно добавить чайную ложку меда. Хорошо зарекомендовал себя и напиток из отвара ромашки с лимоном.

Ингредиенты:

• сухая ромашка – 1 ч. ложка;
• лимон – 3 дольки;
• вода – 1 стакан.

Приготовление: траву залить кипятком, добавить лимон. Укутать, ночь настоять. Выпить за день за 5-6 заходов.

Лимон и сахар

Лимон с сахаром известен, как отличное средство при простуде, помогает одолеть вирусы, снизить температуру и воспаление. Но такое сочетание применимо и для похудения, поскольку этот микс:

• выводит токсины;
• обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость;
• приглушает чувство голода;
• восполняет нехватку глюкозы.

Эфирное масло

Для похудения используют также эфирное масло лимона. Только его надо не кушать, а вдыхать. Жидкость заливают в аромалампу, прибор зажигают и несколько минут наслаждаются ароматом. Диетологи отмечают, что такой способ отлично отбивает аппетит и хорошо подходит тем, кому противопоказано употреблять цитрусовые в пищу. Можно составить микс из масел лимона, яблока, розы, мяты или лаванды, эффект лимона при этом сохраняется.

Лимон с имбирем

Имбирь считается одним из самых действенных средств для снижения веса, а в соединении с лимоном эффект усиливается. Но при этом имеет и ряд противопоказаний. Имбирь нельзя употреблять при:

• аллергии;
• заболеваниях печени и сердца;
• кровотечениях;
• беременности;
• кормлении грудью.

При злоупотреблении имбирь вызывает изжогу и запоры. Но если противопоказаний нет, для сочетания с лимоном подойдет свежий, сушеный или замороженный имбирь. Для сухого порция должна быть в 2 раза меньше.

Имбирно-лимонная смесь с медом

Ингредиенты:

• лимон – 1 шт.;
• корень имбиря – 1 шт.;
• мед – по вкусу.

Приготовление: лимон и имбирь измельчить в блендере или натереть на терке. Тщательно перемешать, добавить мед. Принимать по 3 ст. ложки в день, за полчаса до еды. Хранить в холодильнике.

Имбирно-лимонный напиток

Ингредиенты:

• цедра лимона – 1 ч. ложка;
• тертый имбирь – 1 ч. ложка;
• вода – 2 стакана.

Приготовление: лимон и имбирь залить теплой водой, настоять 12 часов. Процедить. Пить по 1 стакану в сутки. Хранить в прохладном месте.

Чай с лимоном

Действие зеленого чая с лимоном:

• понижает процент вредного холестерина;
• укрепляет иммунитет;
• заряжает энергией;
• расщепляет жиры;
• притупляет аппетит.

Вес снижается благодаря антиоксидантам, которые содержатся в составе зеленого чая. Более эффективен с добавлением имбиря.

Ингредиенты:

• корень имбиря – 20 г;
• вода – 250 мл;
• лимон – 0,5 плода;
• зеленый чай – 1 ч. ложка.

Приготовление: имбирь залить теплой водой, проварить полчаса. Остудить немного, чтобы вода была горячей, залить листья зеленого чая. Выдавить сок лимона, потереть цедру, добавить в напиток. Перелить в термос, настоять 40 минут. Процедить, пить за полчаса до еды в теплом виде.

В сутки можно употреблять не более 3 кружек напитка!

Лимон и сода

Такой микс очень эффективен, но крайне опасен для людей с сосудистыми заболеваниями, язвой, аллергией на цитрусовые или соду.

Ингредиенты:

• сода – 0,5 ч. ложки;
• вода – 300 мл;
• лимон – 0,5 плода.

Приготовление: выжать сок, добавить соду и воду. Пить маленькими глотками, по 1 порции в день. Для улучшения вкуса можно добавить мяту и лед.

Кефир и лимон

Кефирно-лимонную диету считают изобретением спортсменов, когда вес уходит, а силы и энергия остаются. Но придерживаться ее разрешается не более 1-2 дней. Пить лучше обезжиренный , но и от продукта обычной жирности эффект будет тот же. Сок лимона можно добавлять в кефир либо съедать плод в виде долек.

1. Завтракаем 0,5 литра обезжиренного кефира и половинкой лимона.
2. Обедаем такой же порцией напитка, но с целым лимоном.
3. Ужин составляет порцию, аналогичную завтраку.

Такая диета опасна при пониженной кислотности!

Лимонная диета на неделю

Большую популярность снискала лимонная диета, когда количество лимонов вводится в рацион по принципу возрастания. Жидкости нужно пить не менее 2 литров в сутки. Из плода используется кожура, сок и мякоть.

Правила диеты:

День 1

1. Утром выпить стакан теплой воды с лимоном: 1 плод на 200 мл. Через 20 минут съесть кашу на воде или фруктовый .
2. Полдник – 200 г творога с 1 ч. ложкой цедры.
3. Обедаем овощным супом и запеченной рыбой, куда добавляется цедра.
4. Ужинаем отварным куриным филе – 150 г и овощным салатом либо кашей.

День 2

1. Натощак выпить воду с соком 2 лимонов. Завтракаем мюсли с цедрой на воде и яблоком. Слабый чай, .
2. Полдник – кефир со злаковыми хлебцами.
3. Обедаем рыбным супом, куда добавляем ложку цедры, и гречкой с паровой тефтелькой.
4. Ужинаем фруктовым салатом с и мякотью лимона.

День 3

1. Порция на стакан воды – 3 лимона. Через 20 минут – паровой омлет, овощи.
2. Полдничаем фруктами с орехами и цедрой.
3. Обедаем супом с фрикадельками из куриного мяса и салатом из редиски с огурцами, куда добавляем сок лимона.
4. Ужинаем стаканом кефира и яблоком.

С 4 по 7 день по утрам количество лимонов на стакан увеличивается на 1 плод. Чтобы проглотить воду с соком 7 лимонов можно в напиток положить мед, еще разрешается поделить порцию, добавив часть сока в чай. Меню из предложенных продуктов варьируется.

Противопоказания

Главное противопоказание для применения лимонной диеты – заболевания желудка или кишечника. Даже слабо выраженный гастрит может быстро развиться в язву. Лимон часто вызывает изжогу. Нельзя устраивать подобные разгрузки подросткам, беременным и кормящим мамам.

Запрещено похудение на лимоне при таких заболеваниях:

• повышенная кислотность желудка, язва;
• энтероколит;
• гепатит;
• нефрит;
• холецистит;
• панкреатит.

Чтобы напиток принес максимальную пользу, важно соблюдать правила его приготовления и употребления. Пить надо несколько раз в день, с утра – натощак, потом – между приемами пищи, но не чаще 3 раз в день. На ночь – за час до сна.

Несколько ценных советов:

1. Употреблять воду с лимоном нужно теплой, холодная угнетает обмен веществ.
2. Во время диеты кушать побольше овощей и фруктов.
3. , чтобы снизить влияние кислоты.
4. Напиток пьют маленькими глотками, это притупляет жажду и голод.
5. Если очень хочется кушать, можно выпить стакан обычной воды.

При соблюдении лимонной диеты важно учитывать общий рацион. Непременное условие – пить не меньше 6 стаканов обычной воды в сутки.

Мнение врачей

Свойства лимонной диеты изучали многие медики и пришли к мнению, что лимон действительно способствует избавлению от лишнего веса. Поскольку причиной ожирения чаще всего являются проблемы с желудком и кишечником. А лимон не только налаживает работу пищеварения, но и выводит токсины.

Диетолог Тереза Чанг в своих трудах отметила, что нет необходимости придерживаться жесткой диеты, чтобы избавиться от ненужных килограммов. Достаточно употреблять меньше вредных продуктов и включить в меню лимонный сок.

Стремление быстро похудеть свойственно многим людям, лимон может существенно помочь в решении этой проблемы. Но важно не злоупотреблять этим экзотическим фруктом. Бесконтрольное увеличение количества потребляемых плодов может дать не положительный, а отрицательный результат. А восстанавливать организм, травмированный излишней кислотностью – процесс долгий и сложный.

Лимон – желанный гость в наших холодильниках. Его добавляют в блюда и напитки, им лечатся, делают на его основе косметические маски, даже используют как моющее средство. Но и это еще не все… Кислый и сочный плод помогает сжигать жир! Однако возникают разногласия в том, как похудеть с помощью лимона. А все – из-за неоднозначности диет и рекомендаций. Некоторые люди комбинируют свойства фрукта с другими проверенными продуктами для похудения. Другие считают, что лучше принимать лимонный сок без добавок. Рассмотрим, насколько хороши и безопасны эти пути, ведущие к стройности фигуры.

Пора согнать накопившийся жирок? Это легче, чем кажется. Успех гарантирован, ведь теперь вы узнаете, как похудеть с помощью лимона. Главное, чтобы запас сочных цитрусовых не иссякал!

Имбирь с лимоном

Союз цитруса и имбиря, безусловно, пойдет талии на пользу. Хотя сейчас имбирь очень активно пропагандируют именно как средство для похудения, ученые все же отказывают ему в способности сжигать жиры. Зато у ароматного и жгучего корня есть другой большой плюс, ценный при сбрасывании лишних килограммов, имбирь увеличивает скорость обмена веществ в организме. А вот кислый фрукт, за счет высокого содержания витамина С, действительно активно действует на жировые клетки. Так что похудеть с помощью лимона, смешивая его с имбирем, при настойчивости вполне возможно.

Для достижения стойких результатов важно не торопиться и просто завести новую привычку: пить имбирный чай с лимоном. Делают стройнящий напиток, заваривая в термосе двумя литрами кипятка мелко измельченный 3-4 сантиметровый кусочек корня имбиря и сок одного крупного лимона. Не бойтесь разрушить горячей водой витамин С: ему страшны температуры только от +190ºС. Первые килограммы уходят у всех индивидуально. Нормально, если через пару месяцев вы «недосчитаетесь» 2-3 килограммов. Жир легкий, поэтому на фигуре это отразится существенно.

Имбирь, лимон и мед

Если к приведенному выше рецепту добавить еще и хороший мед, то, как уверяют попробовавшие, такой вариант напитка станет еще полезнее. Ну, во-первых, сладкоежкам не захочется подсластить жгуче-пряное снадобье: ведь имбирь в состоянии «забить» даже кислоту цитруса. А мед уравновешивает всю композицию, делая ее гармоничнее.

Но как тогда быть с килокалориями, которые содержатся в меде? Оказывается, они не страшны. Ведь мед – легкое слабительное, и регулярное его употребление выводит каловые камни. Мало того – мед является и стимулятором для активного выброса желчи, эмульгирующей жиры. Так что, решившись похудеть с помощью лимона, подключив к процессу имбирь, разумно призвать на помощь и мед. И противопоказанием здесь может быть только сахарный диабет или личная непереносимость меда.

Достаточно радикальный способ избавления от жировых накоплений – обильное употребление лимонного сока, разбавленного водой. Конечно, если до завтрака выпить стакан горячей воды с соком половины лимона, то это только во благо: улучшается пищеварение, цвет лица, отмечается прилив бодрости.

Но ведь ярые борцы с лишними килограммами на этом не останавливаются. В ходу диета, где предлагается использовать свойства лимонной кислоты «на всю катушку». Так, следуя лимонной диете, рассчитанной на 2 недели, надо форсировать употребление лимонного сока, доведя его с 1 цитруса в первый день до 6-ти на середине диеты. Далее лимонный сок следует принимать по убывающей, завершив 14-й день также 1 лимоном. Количество стаканов воды должно соответствовать количеству лимонов. Выпивать все это нужно натощак.

Предупреждаем: этот рецепт дается вовсе не для того, чтобы ему следовали, — но лишь как иллюстрация неудачной диеты! Такое количество лимонной кислоты обязательно вредно отразится на здоровье. Зачем нужны жертвы, когда похудеть с помощью лимона можно и без них?

Сода и лимон для похудения

Кислота разрушает зубную эмаль. Чтобы ничего плохого с зубами за время употребления лимонного сока (в разумных количествах) не случилось, надо после употребления разбавленного водой сока, прополоскать рот раствором пищевой соды. Сода нейтрализует действие кислоты, и с зубами ничего плохого не случится.

Есть и еще один работающий рецепт, где используется цитрус и сода. Это – теплые ванны с добавлением вышеназванных ингредиентов. На полную ванну понадобится 250-300 граммов соды, предварительно размешанной в небольшом количестве воды, и несколько капель эфирного масла лимона, считающегося отличным средством при борьбе с лишним весом и целлюлитом. Курс таких ванн – 10-15, принимать их надо 2-3 раза в неделю.

Кофе с лимоном для похудения

Смесь кофеина с витамином С – так можно охарактеризовать этот бодрящий напиток с пикантным вкусом. Благородная горечь кофейных зерен смешивается здесь с ощутимой кислинкой, которую привносит долька читруса в чашке. Лимон в кофе нейтрализует действие кофеина.

В этом случае жиросжигающим напитком могут наслаждаться и люди с повышенным давлением. Особенно полезным напиток станет, если прежде подсушенную цедру лимона перемолоть вместе с кофейными зернами. Всего лишь наслаждаясь, как обычно, чашкой хорошего кофе и при этом с течением времени похудеть при помощи лимона – что может быть практичнее? Такой лимонный кофе не только даст заряд энергии, который поможет быстро двигаться и тратить свои жировые накопления, но и, благодаря пектину, содержащемуся в лимонной цедре, заметно умерит ваш аппетит.

Лимон на ночь

Кто пробовал, знает: выдерживать правило для похудения «не есть после 6 вечера» очень сложно. И здесь на помощь приходит лимон. На этот раз – опять вместе с цедрой. Чувство голода будет приглушено не менее чем на 4 часа, если перед сном съесть пару столовых ложек перемолотой кожуры цитура с небольшим количеством меда. Эта тактическая хитрость поможет, не совершая ночных вояжей на кухню, честно продержаться до утра и хорошо выспаться на пустой желудок.

Еще один рецепт, который помогает худеть даже во сне: сок одного выжатого цитруса надо развести таким же количеством воды или (что предпочтительнее, так как вкуснее) апельсиновым соком. Туда же добавить один желток, а кто боится сальмониллеза, пусть заменит куриное яйцо пятью перепелиными – в них сальмонелл не бывает. Этот напиток надо принимать через два часа после ужина, — он также прекрасно утоляет голод и влияет на вывод токсинов и расщепление жира.

Заметка от автора

Да, похудеть при помощи лимона довольно просто. К тому же можно попутно пополнить запасы витамина С, поправить здоровье. Ванна с душистым нежным цитрусом и содой – большое удовольствие! А вот экспериментировать с внушительным количеством лимонного сока я бы точно не стала. Кто знает, как отреагируют на обилие кислоты мои зубы или желудок.

И это, несмотря на то, что я из тех людей, что едят лимон, как апельсин, и даже не морщатся. Но все равно никогда не решусь на радикальные меры. Когда-то сбросить лишние 12 килограммов мне помогла японская диета, налаживающая обмен веществ. Был в ее составе и цитрус. Я с удовольствием вспоминаю ту пору, когда поливала лимонным соком вкусный салат из натертой моркови. Было это 3 года назад, вес не возвращается, самочувствие хорошее. Так что спасибо за это, красивый и полезный цитрусовый друг!

На вопрос Лимон сжигает ли каллории? заданный автором Dilya Asimova лучший ответ это
Лимон – это кладезь витамина С. Всем известно, что лимон незаменим при простуде. Лимонный сок расщепляет жиры и не позволяет им усвоиться. Но чистый лимонный сок употреблять нельзя, так как можно сильно повысить кислотность. О том, как употреблять лимон, чтобы похудеть поведает эта статья.
Почему лимон помогает похудеть польза лимона
Лимонная кислота улучшает вывод токсинов из организма и стимулирует пищеварение.
В результате нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и все, что человек съедает, полностью перерабатывается организмом, а не накапливается в виде жировых отложений. Кроме того, за счет усиленного вывода токсинов лимон сжигает жиры, которые уже накопились в организме, и происходит процесс похудения.
Лимонад, сжигающий жирылимонад для похудения

Если вы желаете очистить желудок от шлаков старайтесь пить на протяжении двух недель домашний лимонад. Для этого вам понадобится:
дистиллированная вода
лимонный сок (3 столовые ложки)
сироп кленовый
кайенский перец (на кончик ножа)
Чай с лимоном как средство для похудения
_____________________________________________________________
Еще один вариант для снижения веса. Берем зеленый чай, бросаем небольшую дольку лимона и добавляем яблочный уксус (1 чайная ложка). Такой настой нужно пить до 3 раз в день.

Ответ от Босоножки [новичек]
лимон нет
если только пить коктейль-вода с лимоном (или уксусом яблочным, малопроцентным) и медом. это если есть захочется, а до приема пищи еще далеко. помогает минут на 40.
ешь грейпфруты.
а лимон хавать не надо) еще гастрит аработаешь.

Ответ от Невропатолог [гуру]
Не сжигает, и вообще много цитрусовых очень вредно есть. надо все в меру. Диеты вредны они нарушают обмен веществ.

Ответ от WS [гуру]
Ничто не сжигает из пищи калории, а может лишь только слегка увеличить обмен веществ, и то только при условии физической нагрузки.

Ответ от Прострагивать [новичек]
Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Вопрос о том, как правильно похудеть, волнует многих женщин. Рекомендаций и советов существует великое множество. Большинство из них достаточно известны: правильное питание, диеты – перечислять можно долго. Однако мало кто знает, что для похудения можно также пить обычную воду с лимоном. Это может показаться странным: как такой напиток может работать? На самом деле, он действительно может помочь. Так почему же воду с лимоном стоит попробовать всем худеющим, и в чем заключаются особенности ее применения?

Лимон для жиросжигания: это работает

Такой напиток обладает несколькими свойствами, которые способствуют похудению. Во-первых, вода с лимоном является мочегонным средством. Это значит, что она поможет справиться с отеками. Во-вторых, в этом напитке содержится много витамина C, который способствует процессу жиросжигания. Этот факт известен не всем, однако он подтвержден исследованиями. Кроме того, это средство ускоряет пищеварение и обмен веществ за счет лимонной кислоты, которая поступает в желудок. Именно поэтому простая вода с лимоном для похудения оказывается такой действенной.

Как правильно применять лимонную воду

Напиток с лимоном обычно рекомендуют пить с утра, до первого приема пищи. Однако не всегда это может принести желаемые результаты. Лучше всего соблюдать еще несколько правил. Пить этот напиток желательно утром и вечером. Количество приемов можно увеличить и до трех, но нужно внимательно следить за реакцией желудка. Кроме того, стоит придерживаться правильного питания. Не нужно себя строго ограничивать, однако умеренность в еде будет способствовать быстрому и эффективному похудению. Вода с лимоном прекрасно работает именно в сочетании с правильным питанием. И, конечно же, не возбраняется физическая активность.

Кому не подойдет это средство

Вода с лимоном для похудения, несмотря на свою пользу и эффективность, имеет и противопоказания, причем достаточно серьезные. Это связано с высоким содержанием кислоты в ней. Поэтому тем, кто имеет хоть какие-то проблемы с желудком, лучше всего отказаться от этого средства. Пить напиток, можно только здоровым людям.

Перед тем как начать употребление кислого вещества, лучше всего проконсультироваться у врача: осторожность никогда не помешает. Однако даже тем, у кого абсолютно здоровый желудок, нужно пить много чистой воды. Также стоит упомянуть, что запивать лимонным напитком снотворные строго противопоказано. Они замедляют работу желудка, а значит, кислота будет дольше в нем находиться и сможет серьезно навредить. Сочетание снотворных и лимона может привести к развитию язвы.

Другим противопоказанием является аллергия. Сам лимон является сильным аллергеном. Кроме того, во многих рецептах лимонной воды указан мед. Он также может вызвать аллергические реакции, и, причем достаточно сильные.

Рецепты приготовления напитка

Вода с лимоном для похудения готовится несколькими способами. Первый – смешать воду с лимонным соком. Все достаточно просто, однако процесс приготовления имеет несколько нюансов. Лимонный сок нужно заливать только в теплую воду. Кроме того, его оптимальное количество – четверть лимона на стакан. Больше добавлять не стоит.

Второй вариант – добавить в напиток мед, так он будет значительно вкуснее. Кроме того, сам мед обладает большим количеством полезных свойств. Этот напиток не только поможет сбросить вес, но и убережет от болезней. Однако нужно помнить, что мед ни в коем случае нельзя растворять в кипятке.

Как еще применяют лимон для похудения

Процесс потери лишнего веса можно ускорить, добавляя лимон еще и в заправки к салатам. Это диетический вариант. О том, как лимонный сок влияет на сжигание жира, уже известно. Также можно сделать из мякоти лимона пюре и добавлять его в различные блюда. Можно использовать и лимонную цедру: она отлично сочетается как с творогом, так и с овсяной кашей.

Пить воду с лимоном или нет – личное дело каждого. Конечно, если продолжать неправильно питаться и употреблять при этом такой напиток, результата может и не быть. Но при правильном применении вода с лимоном для похудения может сильно стимулировать и ускорить процесс потери веса. Самое главное – бережно относиться к своему организму и учитывать все индивидуальные особенности.