Время от времени каждого из нас накрывает волна «ворчания, бурчания и недовольства». Когда в нашей душе пылает пламя страстей, мы можем действовать на нервы близким людям и однообразно мусолить вслух наши переживания. Когда в голове застревает не поддающаяся замене пластинка, мы разжевываем и кладем в рот окружающим абсолютно бесполезные и неинтересные нюансы нашей жизни. В такие минуты нас не колышут чувства окружающих, не приводит в смятение справедливо навешенный нам ярлык «скучный зануда».
Однако в большинстве случаев через время нас окрыляет прозрение того, что не наша ипостась – быть вечно бурчащей, пофыркивающей, ропщущей брюзгой. И мы начинаем по крупицам собирать советы: как перестать быть скучным и стать более интересным человеком. Ведь значительно проще и комфортнее общаться с людьми живо и раскованно, когда нас не считают пресной и занудной особой.

Как перестать быть скучной: обретаем верные навыки для успешной социализации
Что делать, если природа не наградила от рождения харизмой, в сознании правит прагматичность и логичность? Оказывается, умению, как не быть скучной, а стать интересной, вполне возможно научиться. Поэтому изучаем теорию и переходим к практике.

Правило 1
Чтобы нас не считали надоедливым мозгоклюем, избавляемся от отвратительного качества: сообщать в доскональности все индивидуальные детали и мельчайшие штрихи жизни. Довольно много в социуме персон, которые искренне полагают, что каждому встречному очень интересно и познавательно услышать о том, что сегодняшний завтрак состоял из вчерашней овсянки с только что надоенным молоком. Такие занудные особы с особым смакованием расписывают в тонкостях взлеты и падения в личной жизни. А когда дело доходит до повествования об очередном ухажере – негоднике, тогда им пальцы в рот не клади. Человека, склонного говорить о себе любимом, мы в лучшем случае назовем ноющим бухтилой.

Вывод. Помним о том, что личные исповеди не очень интересуют окружающее сообщество. Поплакаться в жилетку можно близкой подруге, да и то с редкой эпизодичностью. Чтобы не слыть занудой, постороннюю публику лучше избавить от прослушивания перипетий жизни.

Правило 2
Союзник занудства из предыдущего правила: склонность индивида, доходящая до навязчивой потребности, не умолкая говорить о собственной исключительности и феноменальности, достижениях и рекордах. Лиц, которые зациклены на своей уникальности и беспрерывно трещат о личных достоинствах, вряд ли отнесешь к категории интересных собеседников. Их проще определить в обширную группировку «эгоцентристы» и обходить стороной.

Вывод. Бесспорно, уменьшать свои способности и скрывать реальные подвиги, не следует. Однако для конкретных сообщений необходимо избирать верное место, нужное время и благодарную аудиторию. Самовосхваление и самолюбование – истинная суть зануд. Поэтому чтобы стать интересным для других, избавляемся от вредного качества возносить себя до небес и петь себе любимому дифирамбы.

Правило 3
Что в первую очередь выдает харизматичную особу? Искренняя улыбка, добродушное выражение лица, горящий огонек в глазах. В то время, скучного человека заслуженно именуют кислятиной, ведь на его физиономии застыла недовольная ухмылка, злой оскал и гримаса отвращения.

Вывод. Перестаем кукситься, а изображаем счастливую, довольную улыбку. Беззаботное выражение лица, сверкающие довольством глаза выдают персону оптимистичную, позитивную, удовлетворенную жизнью. Радостное обличье посылает в окружение флюиды, в результате мы получаем заинтересованность и симпатию других.

Правило 4
Часто занудным и постным индивидом называют того, кто просто не умеет вслух выражать свою точку зрения. Даже если в голове у объекта носятся вихрем гениальные идеи, а в сердце расцветает куст благопристойных чувств, неуверенность в себе и робость одаривает человека глупой немотой. Такого молчащего по поводу и не по поводу человека люди оценивают, как в воду опущенного, тоскливого и унылого пессимиста. И с таким молчуном действительно неинтересно и нудно.

Вывод. Учимся открыто выражать свои чувства, взгляды, потребности. Перестаем стесняться своих особенностей. Высказываем вслух свои впечатления, не боясь, что будем выглядеть нелепо и смешно. Как раз наоборот, странным и скучным выглядит тот субъект, который эмоционально отрешен от происходящего, невзаимодействующий полноценно с социумом, а уединившийся в свой внутренний мирок. Однако не забываем о существовании рамок тактичности и корректности.

Правило 5
Еще один порок, мешающий стать интересным – тенденция человека к серости и стандартности. Многие выходцы из советской эпохи прочно усвоили правило: быть «белой вороной», выделяться из толпы – грешно. Такие дефектные стереотипы они заботливо передают своим детям, в итоге многие современники отрицают свою индивидуальность, становясь неприметным фрагментом безликой массы. Такой сын народа напяливает на себя ненужную маску, а затем страдает из-за того, что его воспринимают как скучного ботаника.

Вывод. Каждый из нас – обладатель неповторимого потенциала, неподражаемой внешности, уникального духовного мира и самобытного мышления. Нам следует изящно и изысканно представлять свету свое истинное «Я». Поэтому сбрасываем защитный кокон, обнаруживаем свои выгодные качества и смело подчеркиваем достоинства. Проявить свою индивидуальность мы можем не только нестандартной одеждой и смелым макияжем, но и специфичными жестами, мимикой, взглядом, интонацией и лексическим составом речи. Главное: быть естественным, не играть какой-то чужой роли, а проявлять свою подлинную суть.

Правило 6
Чтобы перестать быть занудой, необходимо оттачивать свои коммуникативные навыки. Усовершенствовать мастерство можно только на практике. Для этого надо знакомиться и взаимодействовать с людьми.

Вывод. Нам следует неустанно заводить знакомства и расширять свой круг общения, контактируя с людьми, имеющими разные интересы, цели, стремления. В числе наших знакомых обязательно должны быть лица, занимающиеся в разных сферах деятельности. Такое многообразное общение поможет нам узнавать свежие новости и получать важную жизненную информацию. Широкий круг общения позволяет пробовать себя в разных начинаниях. В итоге у нас не будет времени для скуки, и вряд ли нас будут считать скучным человеком.

Правило 7
Что отличает нудного человека от приятного собеседника? Факт: интересный человек владеет разнообразной информацией из различных областей знаний. Привлекательная персона – любознательная, энергичная и напористая особа, которая в любом сообществе чувствует себя как в своей тарелке. Не назовешь скучным человеком того, кто может поддержать беседу на любую тему, может удивить коллектив какой-то захватывающей новостью, при необходимости дать дельный совет другу или коллеге.

Вывод. Рецепт, как стать интересным человеком, прост: необходимо совершенствовать свои способности, развивать природные задатки, увеличивать творческий потенциал, углублять знания. Не зависать на десятилетия в одном профессиональном поприще, а испытывать свои силы в разных сферах. Наша цель – стать образованным, эрудированным, подкованным мастером жизни. Однако помним о том, что наши умные высказывания должны быть по теме, дозированы в нужном объеме, предложены в понятной для окружающих форме. Если мы перегнем палку, нас станут воспринимать занудной всезнайкой.

Правило 8
Чтобы заинтересовать новое окружение, нам нужно иметь в личном арсенале захватывающую информацию. Для этого необязательно иметь талант Шекспира и быть признанным автором трагедий. Жизнь человечества полна любопытными историями, курьезными ситуациями, душераздирающими событиями.

Вывод. Мы можем стать гениальными пересказчиками существующих историй. Для этого нам следует больше читать достойной литературы и смотреть солидные телепрограммы. Мы можем путешествовать, изучать историю и культуру других народов. Нам под силу быть внимательным и вдумчивым слушателем повествований, которые излагают родственники и приятели. Имея багаж жизненных знаний, мы быстро отточим свое ораторское мастерство, и никогда не будем считаться бестолковым занудой.

Правило 9
Ты становишься интересен другим, когда от тебя веет жизненной энергией и позитивом. Люди предпочитают общаться с оптимистичными натурами, которые не ноют на жизнь и не грузят своими проблемами. С теми персонами, кто испытывает счастье в настоящем и убежден в перспективности будущего. Кто с легкостью преодолевает преграды и без труда лавирует между препятствиями. Одним словом: интересен тот человек, с которым легко.

Вывод. Помним о том, что если мы зациклимся в мыслях на мрачности и боли, в нашей действительности будут исключительно черные тона. Поэтому каждая личность обязана самостоятельно иссечь из головы свой негативизм. Как это сделать? Вместо того чтобы подыскивать повод для очередных жалоб, каждый день находим радостные моменты, благодарим жизнь даже за крошечные приятности и миниатюрные сюрпризы.

Правило 10
Что отличает занудного индивида от веселой особы? Ответ прост: чувство юмора. Персону, которая умеет тонко шутить, точно замечает комические нюансы жизни и способна искусно преподнести анекдотичность событий, даже суровый цензор не вправе назвать скучным занудой.

Вывод. Прилагаем усилия для развития у себя чувства юмора. Исследуем труды признанных комиков и сатириков, читаем анекдоты, смотрим прикольные ролики. И, главное – расслабляемся. Ведь невозможно шутить и задорно смеяться, когда в горле стоит нервный ком, на голову водружена неврастеническая каска, а мышцы зажаты спазмами вздрюченных нервов.

Полезные советы в завершение
Как перестать быть занудой и стать интересным? Следуем нижеуказанным правилам.

Слезное отчаяние нередко приходится наблюдать профессиональным психологам в своей долговременной практике, когда посещают сеанс девушки со словами: "Я скучная, это тревожит мое сердце изо дня в день!" Казалось бы, вот проблему себе нашли, здесь же главное - мысленный настрой, ан нет!

Осознание проблемы

Для неуверенных в себе людей - это череда повседневных событий, ничем не отличающихся, которые не впечатляют и не вдохновляют на активные действия. Таким образом, сложно поменять в первую очередь себя, следовательно, и свою жизнь, потому что скучный человек - это диагноз. Радует, что все поправимо, когда человек осознает, что есть у него проблемы и пора реализовываться изнутри, тенденция складывается благоприятная.

Базовая помощь специалиста

Прежде чем кардинально менять образ жизни, психологи советуют произвести внутренний самоанализ, разобрать по полочками свои желания, предпочтения, понять для себя самой, что вы за человек. Задать подсознательно вопрос: "Почему я скучная? Почему я не могу быть довольна собой в повседневной жизни?" Заблуждение состоит еще в том, что девушки полагают, что корень зла заложен в их неинтересности, которая может проявляться в нескладном, неправильном мнении, в общении с окружающими. Самокритика полезна, но в ограниченном количестве, заигрываться не стоит, изводить организм негативными мыслями чревато продолжительными болезнями, причем как психологическими, так и физическими. Разберите себя по косточкам, не в прямом смысле, конечно, откройте свои возможности. Посните, что ваша "скучность" заключается именно в вашем скрытом характере, вы бойтесь проявить себя, высказаться, во избежание людского осуждения. Важно понять, что за мнение вас не искалечат и именно вашему мнению есть заслуженное место в этом мире.

Познание своей личности

Разбираться в своей индивидуальности, на самом деле, - так как самопознание может завести вас в укромные уголки вашего сердца, поразить непредсказуемостью результатов. Мысль, что вы скучная девушка, покинет вас вовсе на протяжении исследования своих возможностей, талантов и предпочтений. Попробуйте создать список того, что вы попробовали в жизни, например, в каких местах побывали, какую кулинарию вкушали, делали ли важные решения, поменявшие однажды вашу жизнь. Если вы не десятилетний ребенок, то список окажется внушительным, важно просто вспомнить даже не ярковыраженные мелочи. Выделите пункты, которые являются приоритетными среди остальных, похлопайте себе в ладоши за проделанный труд, выводы о собственной персоне должны напроситься сами собой, в первую очередь, что вы - небезнадежны.

Раскрытие возможностей, преодоление границ

Если в голове все так же крутится мысль "я скучная", невзирая на пройденные подвиги из списка, пора прибегнуть к неизведанному. Наверняка пробуждались желания, которые еще не встречались в скромной вашей жизни: научиться элементарной технике шитья, водить кистью на холсте, изготавливать авторские чулочные куклы, гонять мяч на футбольной площадке, познать мастерство макияжа. Миллион примеров можно привести, как можно развиваться в разнообразных направлениях, было бы желание. Как правило, барьеры выстраиваем мы сами, но преград для начала развития личности не существует, даже в пенсионном возрасте.

Шокотерапия, или непривычные обстоятельства

"Так что делать, если я скучная и не замечаю в себе интересных особенностей, несмотря на то что по жизни занималась отличными друг от друга занятиями?" Для таких "слепых" девушек индивидуальный совет - психологическая шокотерапия. Вы прыгали с парашютом, ныряли с аквалангом, плавали с находчивыми дельфинами или, наоборот, с кровожадными акулами, устраивали огненное шоу, кричали на людной улочке, как вы счастливы? Нет? Тогда чего ждем? Вперед, навстречу экстравагантным поступкам, не характерным для вас! Поверьте, зашкаленный адреналин сделает свое существенное дело, вызовет глобальную бурю эмоций, приятные воспоминания, которых хватит для того, чтобы делиться ими со своими близкими и знакомыми, будет о чем поведать и малознакомым приятелям. Вы почувствуете, несомненно, как на данной стадии развития ваша индивидуальность раскрывается, а далее захочется продолжения еще и еще.

Профессиональный рост - следствие развивающейся личности

Подавленные депрессивным состоянием клиенты посещают психологов, когда полагают, что у них скучная работа, что делать в этом случае? Ответ проще, чем они думают - стоит сменить место своей обыденной дислокации. Обманутые своими желаниями, еще в юности подростки делают ставки на выбранную специализацию в институте, техникуме или в любом другом учебном заведении. Проблема заключается в несформированности взглядов, незрелости характера, отсутствии опыта, что влечет за собой ошибочный выбор профессии, в которой вполне реально вырасти до солидного сотрудника, но одновременно можно фактически стать несчастным. По плачевной статистике, 70-80% людей каждодневно посещают нелюбимую работу, естественно, большинство из них не удовлетворены сферой деятельности, не добиваются никаких результатов. Быть счастливым - понятие многоликое, у каждого свое счастье, но приоритетом является найти себя, узнать, что по душе в действительности. Никогда не поздно познавать себя, реализовываться в других сферах жизни, возможно, ваше призвание - делать счастливыми деток, организовывать торжественные мероприятия, а вы тем временем сидите в офисе над тоскливыми документами.

Влияние характерных изменений на личную жизнь

Сердце женщины создано для любви, ласки, страстных отношений, ради родного человечка девушки способны меняться, подстраиваться, становиться лучше во всех своих проявлениях, дабы угодить драгоценному избраннику. Не единичны случаи, когда девушка на приеме у психолога делится неприятным: "На днях я была на свидании, казалось, все шло хорошо, но под конец вечера парень сказал, что я скучная, и вряд ли у нас с ним что-то получится серьезное". Согласитесь, действительно затрагивает самооценку и заставляет призадуматься над собственным поведением. Женские особи по своей стратегической натуре способны продумать тематики для разговора, непринужденные на первый взгляд жесты, привлекательный имидж перед походом на встречу с мужчиной. Но этого мало, чтобы завоевать должное внимание мужчины, вполне реально перепутать тактику поведения с конкретным избранником, ведь вам неизвестно, чего хочет именно этот красавчик. Чтобы в конце многообещающего вечера не сидеть с вопросительным взглядом "это я скучная?" необходимо на протяжении всего периода сознательного возраста развиваться во всех направлениях, познавать науки, не привычные для вас, но интересные по своей значимости, затрагивать "мужские" темы: автомобили, рыбалка, спорт, оружие, охота. Всестороннее развитие даже в небольших количествах полезно для общения с противоположным полом, заинтересованность лишь женской красотой, сексапильностью вряд ли затянется на длительное время.

Настало время перевернуть внутренний мир

Похвально, когда человек желает поменяться целиком и полностью, отказаться от вредных привычек, сменить стиль, создать определенный креативный образ, пусть и не всем понятный, при этом заинтересовать непосредственно своей индивидуальностью, перестать быть скучным, нудным. Экстравагантность приветствуется в таких случаях, когда в корне хочется поменять жизнь, сменить род деятельности, манеру общения, проявить эпатажность в выражении чувств. Наиважнейшим аспектом является уверенность в себе, своих силах, решительность в поступках. Не бойтесь показать недовольство или, напротив, восхищение, вас услышат, следовательно, заметят и будут обязаны прислушиваться в дальнейшем, если вы не сбавите настойчивость в определенных обстоятельствах. Банальная фраза "все в ваших руках" имеет непосредственно место быть в жизни любого человечка, даже самого незаметного и тихого, такой тоже способен перевернуть мир.

Стремительный путь к полноценной жизни

Если вы решили меняться, не собираетесь останавливаться ни перед какими трудностями, совершенствоваться, развиваться, стать привлекательной для большинства людей, занимать достойную позицию в обществе, то настало время сделать несколько шагов к реализации скрытых возможностей, талантов и желаний. Психологи предоставляют скромный список последовательных ступенек для самосовершенствования:

1. Перестаньте твердить себе: "Я скучная". Иначе оптимистичного настроя вам не видать. Известно, что неуверенность в собственных силах порождает жизненную пассивность и зажатость в себе.
2. Загляните "в себя" с помощью зеркала, изучите каждую черточку лица, глубину глаз, задумчивость взгляда, поищите в себе то, что не замечаете у других и выявите особенности, присущие только вам. Полюбите себя любую, поймите, такой как вы - нет, а это уже индивидуальность.
3. Множество тренингов, как индивидуальных, так и групповых, проводится в современном обществе, что перестало быть дикостью и благополучно воспринимается людьми, мало того, посещаемость тренингов по личностному росту увеличивается с каждым годом. При обучении на курсах адаптации к жизненным обстоятельствам и развития личности, легко найти новых друзей, с которыми также найдутся и общие интересы,
4. Не заостряйте внимания на мнении окружающих, это может ввести вас в жизненный ступор в ответственный момент принятия решения, будьте без сомнений уверены в собственных силах и непоколебимой энергии.
5. Стоит выбрать интересные сферы деятельности, в которых целенаправленность не будет увядать, а только набирать обороты в полную силу, таким образом, реально преобразоваться из нудного ученого в непредсказуемого шоу-мэна. Раскрывайте себя, познавайте и верьте только в свои силы.

15 Привычек о-о-очень скучных людей.
Почти каждый оказывался в неловкой ситуации, когда у вас и вашего собеседника одновременно иссякали темы для разговора. Это обычно сопровождается некоторой растерянностью и смущением: Неужели я интересен ему меньше, чем я думал? Я (вздох) такой скучный?

Мы не пытаемся сделать из вас параноика – абсолютно все имеют способности и потенциал стать интересным человеком. Но если показаться скучным – ваш постоянный страх, проверьте наличие в вашем поведении признаков, перечисленных ниже.

15 признаков СКУЧНОГО ЧЕЛОВЕКА

1.СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ВЕДУТ НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ РАЗГОВОРЫ

Вместо того, чтобы чередовать монолог со слушанием, скучные люди впадают в одну из крайностей. Образуется асимметрия в коммуникационном поле между «брать и давать» — то есть они или молча внимают, ничего не говоря, или только говорят, не слушая собеседника.

2. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ОПРЕДЕЛЯТЬ, НАСКОЛЬКО СОБЕСЕДНИКИ УВЛЕЧЕНЫ РАЗГОВОРОМ С НИМИ

Если вас считают скучным, вы, вероятно, не понимаете язык тела другого человека. Человека скучным делает привычка непрерывно болтать, игнорируя сигналы языка тела собеседника, которые показывают (хотя, возможно, и недостаточно громко!): «Мне не интересно то, что вы говорите, и я киваю вам каждые несколько секунд только для того, чтобы показаться вежливым».

3. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ЗАСТАВИТЬ ДРУГИХ РАССМЕЯТЬСЯ

Чувство юмора подразумевает способность увидеть явление или событие с неожиданной точки зрения, а затем, естественным образом, высмеять его. Скучные люди не способны на это.

БОНУС: Если вы умеете рассмешить людей, вам гораздо проще назначить свидание!

4. СКУЧНЫМ ЛЮДЯМ НЕЧЕГО СКАЗАТЬ

Хам — это тот, кто излишне громок, резок и лишен такта в социальных ситуациях, а скучный человек, напротив, чрезмерно осмотрителен, дальновиден и всегда действует с оглядкой.

Там, где громогласный хам уверен, что он самый интересный человек среди присутствующих, тихий зануда убежден, что лучше ничего не говорить, потому что — кто захочет его слушать? Это люди, которые всегда отвечают на вопросы уклончиво: «Я не знаю», «Вроде того», «Наверное».

5. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ ОДНО И ТОЖЕ

Энди жаловался на друзей, которые ходили в паб каждые выходные, и выражали разочарование, когда он не хотел присоединиться к ним – Энди предпочитал посещать музеи, читать книги или совершать пешие прогулки на природе.

«Для меня то, что делает человека скучным – это вести сидячий образ жизни без всякого разнообразия», — говорит Энди. – «Разнообразный опыт позволяет поговорить о многом, даже в те выходные, когда вы идете в паб. Теперь вам на самом деле есть, что обсудить!».

Решившись на перемены, вы почувствуете себя лучше, так как новизна и вызов делают людей счастливее.

6. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ ИМЕЮТ СОБСТВЕННОГО МНЕНИЯ

7. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ РАССКАЗЫВАТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ

Если вы хотите по-настоящему увлечь окружающих, вы должны уметь рассказывать истории. Кстати говоря, по данным исследований, мужчины, которые умеют это делать, вдвойне привлекательны для женщин.

8. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ДОБАВИТЬ НИЧЕГО НОВОГО

Исследования показывают, что мы запрограммированы, на уровне коры головного мозга, на постоянные поиски новизны. Это следствие более чем 800 тысяч лет эволюции.

Если вы не предлагаете собеседнику ничего нового, вы не будете стимулировать его мозг. Для многих, скучный человек – это тот, от кого мы не можем узнать ничего нового.

9. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ПОСМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

Скучные люди, как правило, не могут (или не хотят) понять, каким предстает мир с точки зрения окружающих. Способность поставить себя на место другого человека автоматически делает вас интересным собеседником. Ключевое значение в развитии этой способности имеет эмоциональный интеллект.

10. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ВОВЛЕКАТЬ В РАЗГОВОР

Что делает нас скучными – так это неспособность вовлечь других в интересный разговор. Это обычно происходит, когда скучный человек хочет высказаться и утопает в массе несущественных подробностей.

Эта способность также связана с эмпатией: если вы не понимаете, что кто-то чувствует себя выключенным из разговора, вы скучный.

11. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ИМПРОВИЗИРОВАТЬ

Если у вас есть готовый сценарий для каждого возможного разговора и вы не можете отклониться от него, у вас проблемы.

Эрик рассказывает:

«Часто бывало, что кто-то в беседе упоминал тему, о которой я ничего не знал. Для того, чтобы оставаться включенным в разговор, я стараюсь вставить любое забавное замечание или анекдот, пусть даже отдаленно с этим связанный.

Чтобы прослыть хорошим собеседником, не обязательно говорить только правильные вещи, вы просто должны сказать что-то, что подхватит другой человек. Разговор похож на игру в мяч: если ты не кинешь его обратно, игра закончена».

12. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ГОВОРЯТ МОНОТОННО

Человека, который говорит монотонно, мы автоматически помещаем в категорию «скучные». Это заставляет окружающих думать, что вы излишне серьезны, когда вы хотите быть саркастичным; никто не сочтет, что вы взволнованны или вдохновлены чем-то, напротив, все решат, что вы просто люто ненавидите все на свете. И еще – монотонный голос заставляет вас выглядеть глупым и ограниченным.

13. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ПОСТОЯННО НЕГАТИВНО НАСТРОЕНЫ

Люди, которые полны негатива – самая скучная категория из всех. Негативные модели поведения делятся на три категории:

— МЕНТАЛИТЕТ ЖЕРТВЫ: «Я снова вляпался! Ну почему мне так не везет? Почему я? Почему?»

— МЕНТАЛИТЕТ ДЕФИЦИТА: «Меня опять лишили этого шанса! О нет!».

— МЕНТАЛИТЕТ ОБВИНЕНИЯ: «Это все из-за правительства! Во всем виноват президент! Потому что кругом конкуренты! Все дело в тебе! Это все из-за твоих недостатков!».

14. СКУЧНЫЕ ЛЮДИ ПОСТОЯННО ПОВТОРЯЮТСЯ

Вы слышали про самого скучного рассказчика? Он рассказывает одну и ту же историю снова и снова! Почитайте новости или потратьте пару часов, чтобы найти свежий материал.

15. СКУЧНЫМ ЛЮДЯМ ВСЕГДА СКУЧНО

Скука – это улица с двусторонним движением. Люди, от которых скучно, признаются, что сами часто скучают.
И наоборот: большинство людей заражаются вашим волнением и возбуждением, так что проявите его!

Понравилось? Поде лись с друзьями!

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter
Подписывайтесь на наc в

Моя проблема в том,что я очень скучная,пресная и неинтересная девушка. и как-то изменить себя шибко не получается.я пробовала,хотя возможно и плохо. к тому же я глуповатая,и не красавица. в принципе,я с этим свыклась,приняла как факт.Но все равно мне очень плохо,т.к. понимаю,что у меня никогда не будет друзей и парня.О чем со мной говорить? ждать нечего.А я так хочу друзей,мужа,детей.Я так устала от одиночества.Верю в Бога,давно прошу об этом,хожу в церковь.но Он мне не помогает.Да и не может же Он сделать меня такой интересной! наверное Он сам понимает,что я ничего не могу,поэтому и не дает. к тому же я еще и больная.вобщем,полный набор! люди,помогите мне пожалуйста. я не знаю что делать. плохо очень и одиноко. и я реально понимаю,что обречена на полное одиночество или добр. смерть. и Бог здесь не поможет
Поддержите сайт:

Ольга, возраст: 18 / 09.03.2010

Отклики:

Оленька, не считай себя глуповатой и не красивой, потому что, если ты сама себя воспринимаешь такой, и окружающие к тебе так же относяться!!! Тебе нужно срочно поднимать сомооценку!!! Сходи к психологу, купи себе новую одежду, которая тебе нравиться, сходи в салон красоты, просто скажи себе: "Я красавица, я самая лучшая" И больше улыбайся людям!!! И ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!Почему тебе нечего ждать?! Тебе только 18 лет. Еще впереди и муж, и дети, и счастливая семья!!! Ты пишешь, что ты больная, сейчас нет здоровых людей, у всех какие-то болезни! Не стоит думать, что ты обречена на одиночество, думай, что будешь счастливой!!! Из моих бываших одноклассниц те, про кого все думали, что выйдут замуж последними или останутся одинокими, уже давно замужем и счастливы!!! А шустрые девчонки, которые в школьные годы считались красавицами, до сих пор одни!!!
Только сама научись любить себя, ценить и не давать в обиду!!! Тогда найдется в твоей жизни тот, кто также будет любить, ценить и уважать тебя и захочет провести с тобой всю жизнь!!!

Юлия, возраст: 22 / 09.03.2010

Ты всегда можешь изменить себя в лучшую сторону, ум дело наживное, а красота важна не внешняя.

murmon , возраст: 39 / 09.03.2010

Добрый вечер Ольга!!!Понимаю как вам больно, и невыносимо грустно!!!Вам кажется,что все жизнь кончена, и бороться нет смысла но поверьте это не так!!!Нужно набраться терпения, и постараться понять какой путь вам выбрать! С кем бы вам хотелось общаться?!!

Klim , возраст: 30 / 09.03.2010

Ласточка, кто тебе сказал, что ты скучная и неинтересная? Что это еще такое? Если ты веришь в Бога, то должна знать, что человек создан по образу и подобию Его, а это значит, что изначально человек не может быть глупым, некрасивым и прочее. Так думать просто нельзя. Каждый человек индивидуальность и ты в том числе. 18 лет это потрясающий возраст. Олечка, ты - бутон, который постепенно раскрывается! Распрями плечи, подними головку и увидишь восхищенные взгляды, которые на тебя бросают прохожие. Цени себя, ведь ты Божье создание, сосуд в котором ум, сила, красота. И ни в коем случае не строй свою самооценку на мнении других, так делают только маленькие дети. Еще один совет: никогда не переставай совершенствоваться, ставь цели и преодолевай их. Необыкновенно вкусный пирог, который ты испекла, экзамен, который ты сдала, английская книга в оригинале, которую прочитала, - все это маленькие человеческие победы, которые ведут к совершенству и мудрости. И никаких "я скучная, пресная" и прочее...) Ты единственная и неповторимая (и поверь именно эти слова в назначенный небом час тебе скажет твоя вторая половинка, которая есть у всех, надо просто уметь ждать и не забывать готовится к этой встрече... совершенствоваться).

Алина, возраст: 28 / 09.03.2010

Здравствуй хорошая, милая девочка. Самое главное полюбить себя такой какая ты есть. Не бывает не интересных людей, у всех разная степень закомплексованности, раскованности, красноречия и т. д. Но оглянись разве тебя окружают сплошные интеллектуалы, красавцы, здоровые атлеты? Да нет такие же как и ты средне статистические люди. Ты же не мечтаешь заполучить в мужья академика или дипломата, хотя все во власти Божей, а уж хороший работящий добрый парень с мечтами похожими на твои обязательно есть, надо только верить что он для тебя и встреча неизбежна. Ну и конечно, чтоб быть во всеоружии, не стушеваться при встрече, чуть-чуть поработать над собой. 1. Принять себя такую какая есть - для этого существуют пихологические тренинги, аутитренинг (все можно найти в интернете, заниматься самостятельно или в группе) 2. Немного поднять свой интелект - не любишь читать, смотри фильмы-экранизации произведений писателей классиков (это еще и даст работу душе), понавательные передачи (есть целые каналы) 3. Повышай самооценку - ставь для сбя задачи, цели (начни смалого) и заставляй себя добиваться их выполнения (это и фантазию и соображалку разовьет). А красота вообще ерунда, главное внутренне очарование. А оно у тебя есть. Раскажу историю. Некоторое время назад рядом со мной поселилась молодая семья: муж, жена, маленький ребенок. Он успешный красавец, ребенок чудо, а она невзрачная, сутулая, бесчветная, вечно в спортивной одежде. И все время мысль: "Как ей удалось заполучить такого мужа?" И вот однажды мы с ней разговорились, она не сказала ничего заумного, не блистала интелектом была очень проста, но от неё исхоило такое обаяние, чистота, искренность, добродушие. И после этого её образ всегда представал как драгоценный цветок, внешность больше никогда не борсалась в глаза. Я не знаю, чем ты больна, но знаю, что настоящего мужчину это не остановит, а многие даже предпочитают женщин с отклонениями в здоровье, им это дает возможность в большей степени проявлять свою заботу, чувствовать себя мужчной еще больше, чем рядом с успешной красавицей. По опыту знаю, успешные красавицы более неустроены в личном, чем невзрачные простушки. И последнее: ты молодец, что веришь в Бога, ходишь в храм, только не допускай маловерия, которое ты проявляешь, верь и будет дано. Любое знание и любое исполнение желаний нам дается только в той мере, какую мы способны принять в данный момент, чтоб не навредить нам же. Господь лучше знает кому и когда, что необходимо, а если торопиться, идти на перекор, то в жизни могу произойти вещи непоправимые, даже трагические. Жди, надейся, верь, Бог всегда с тобой, а значит ты не одинока и всегда нужа.

Ирина, возраст: 48 / 09.03.2010

Привет, оля! Я не думаю, что ты такая, как описала себя. Я верю, что у тебя будут и муж, и дети, и настоящее счастье. но при чем тут вообще я??? главное, чтобы ТЫ в это поверила!
И вообще, все мы обречены на смерть, никто не будет жить вечно, но пока мы живем, надо верить во все хорошее, а не настраивать себя на будущую смерть.
Я искренне желаю тебе счастья!!!

СТАТЬЯ ПРАВОСЛАВНЫХ ПСИХОЛОГОВ О НИЗКОЙ САМООЦЕНКЕ

Солнце, возраст: 17 / 09.03.2010

Ольга, постарайтесь не позволять себе думать о том, что Вы обречены на одиночество. Подобными мыслями человек сам не допускает в свою жизнь ни друзей, ни любящего мужчину.
Попробуйте чуть-чуть измениться, если Вы считаете, что людям с Вами скучно, читайте больше литературы, может быть, имеет смысл смотреть хорошие фильмы, чтобы было о чем говорить с приятелями.
В общем, любому человеку интересно поговорить о себе, и если в беседе Вы будете спрашивать человека о его жизни, о его хобби или работе, уже произведете впечатление хорошего собеседника.
Насчет красоты и счастливой семейной жизни - поверьте моему опыту - нет здесь связи.
У меня одна из лучших подруг при росте метр и сорок восемь сантиметров имеет очень сильную степень сколиоза. При этом у нее сын, порядочный муж, а другие девочки с очень симпатичной внешностью часто жалуются, что мужчины видят в них только красивую игрушку, а внутренний мир женщины им по барабану. Так что отсутствие эффектной внешности, модной одежды просто исключает из нашего круга общения людей недалеких.
Нельзя отчаяваться, Ольга!
Примите себя такой, как есть, и попробуйте меньше заморачиваться насчет ума и красоты. Просто живите. А там - как Бог даст.
Удачи!

Степь, возраст: 31 / 10.03.2010

Скажу от лица парня, быть пресной в не пресном обществе очень интересно:) не сдавайся:) удачи

полузверь, возраст: 21 / 10.03.2010

Привет Оля, когда мне было 18, меня тоже посещали мысли о том что я никому не интересна и хотелось умереть, я начала искать способ, как это сделать, советовалась с единомышленниками в сети, попробовала, не получилось, уже 3 года живу. Задалась целью и осуществляю ее, конечно, очень сложно бывает, в таких случаях слушаю музыку в стиле РОК (Земфира, Наутиус Помпиллиус, КИНО, Агата Кристи- песни грустные очень, но правильные, о жизни), что очень хорошо отвлекает от трудностей жизни и заставляет жить и бороться дальше.

Т@нчеLL@ , возраст: 21 / 10.03.2010

Олюшка!
Милая, славная девочка!
Тебе правильно написали - человек создан по образу и подобию Божию. И ты. И я. Все мы. Только мы относим это ко внешности, а Господь смотрит не на лицо, а на душу. Ты слышала о такой женщине - мать Тереза? Ты знаешь скольким людям она помогла, сколько людей любили ее, восхищались ей? А ты хоть раз видела ее фото? Не поленись, найди в Интернете. Посмотрела? Красавица? А теперь подумай, всегда ли любовь и красота идут рука об руку.

Ну а то, что Господь не отвечает на твои мольбы - может быть много разных причин. Возможно, что в Его глазах ты настолько красива и привлекательна, что Он просто не понимает, чего ты еще хочешь. А возможно, что Господь испытывает тебя - твое терпение, смирение. Может быть он ждет, когда ты сама поймешь, что красота - она такая разная. Для одних этот человек красив, а для других нет. Может быть сейчас тебя окружают такие люди, которых Господь не хочет видеть в числе твоих друзей. Нужно просто верить и знать, что Господь никогда не опаздывает и все дает в свое время.
Действительно, Он не всегда отвечает нам на наши просьбы, но не потому, что Ему некогда или не до нас. Возможно, то о чем мы просим для нас не полезно или не нужно или просто не ко времени, и поэтому пока ты не получаешь ответ.

Ну а что касается мужа, детей … Поверь, моя хорошая, все еще будет. Не торопи жизнь. Она так быстро летит …

Елена, возраст: 45 / 10.03.2010

Оленька, я один раз слышала про Бога очень интересное высказывание: "Наша вера в Бога подобна вера в горшок (ночной горшок). Мы обращаемся к нему когда он нам очень нужен, "нас прижало по нужде" и забываем о нем когда нам хорошо". В моей жизни тоже все складывалась не сразу, я думала о себе плохо, видимо не совсем красивая, не совсем умная - в таком возрасте нас всегда посещают сомнения, это правильно и хорошо. Мы критично к себе относимся, но если нас в себе все будет устраивать, то мы перестанем развиваться и становиться лучше, Понимаешь? Любой кризис дан нам свыше для нашего развития. Поверь, сейчас, когда ты находишься в кризисе, ты развиваешься и становишься лучше. Ты скажешь: "Кому это надо, никто не оценит. Ведь у меня нет того-то и того-то." Придет время и оценят и ты еще сама будешь рада, что такое смогла перенести, выжить, побороть свои страхи и сомнения, отогнать уныние. На тебя будут смотреть и восхищаться. А что до второй половинки,ты думаешь: "Кому я нужна!" А почитай сколько ребят пишет о помощи, скольким нужно общение. Ты думаешь, что любят за красоту, НЕТ! Ты очень ошибаешься, да, возможно сначала многие заглядываются на красоту, но любят душу!!! Открой свою душу другим. Помоги советом кому-нибудь из ребят, предложи переписываться, дружить, помогать друг-другу словом, советом, поддержкой. Так много одиноких людей, не заходи в их ряды, наоборот протяни им руку помощи и встань в ряды тех кто любит жить, общаться и ты увидишь как многим ты сразу же будешь интересна, нужна и возможно скоро обнаружишь, что есть рядом тот кто тебе дорог и возможно он не супермен и не супер красавец, но его душа живая и теплая и ты готова идти с ним долго по этой жизни и поддерживать его, а он тебя. Ведь он тоже боится и он тоже сейчас одинок. Удачи тебе, Оленька! Поверь Бог слышит тебя всегда и любит так как никто на земле не способен любить, просто ты поверь в это и не старайся это проверить. Когда ты научишься в это просто верить без всяких доказательств, ты сможешь быть счастливой....

Helen , возраст: 34 / 10.03.2010

Оля, привет.
Я сама когда-то считала себя неинтересной и некрасивой...к сожалению, девушка расцветает не сразу, может, это произойдет позже. Я не только о внешности, а также о развитии интересов и прочего, развитии личности в целом. Поэтому, если сейчас ты собой недовольна - это не значит, что так будет всегда. Дюди меняются!
Найди, хотя бы одно занятие, которое тебе интересно, которое заставляет тебя улыбаться и радоваться, и просто делай это. Вот уже появится интерес.
Похоже, у тебя комплексы...с этим тоже можно бороться посредством психотерапии...
А что касается мужчин - они любят искренних и веселых, девушек, у которых глаза горят!
Нужно поработать над собой как следует.
Поверь. Я знаю многих девушек, которые были гадкими утятами в 18 лет, но сейчас у них все по другому! И это тоже путь - принять себя, полюбить, научиться радоваться жизни, солнцу, хорошим людям...и это не пустые слова.

Алеся, возраст: 23 / 11.03.2010

Ласточка моя, тебе всего 18 лет)) Подумай об этом, тебе еще рано выходить замуж и рожать детей! займись делом, если нет денег на обучающие курсы, то у тебя есть интернет. Читай книги электронные, смотри фильмы, слушай современную и классическую музыку и это быстро поднимет тебе настроение ну и интеллект. Хотя я уверена на 100% что ты не глупая!!! Насчет красоты я хочу сказать, что нет некрасивых девушек, есть только те которые не хотят за собой ухаживать! Сходи к парикмахеру сделай модную стрижку, накрась ногти ярко-ярко, подведи глазки, сделай себе весенний макияж. Если незнаешь как, то гугл тебе в помощь) ты очень даже интересная!!! Не думай о плохом)) Помни ты красавица, умная, интересная))) И Бог тебе поможет, если ты будешь верить))

Trash , возраст: 17 / 13.03.2010

Привет, Оля. Наверняка ты считаешь себя неинтересной из-за того, что у тебя нет друзей..На самом деле у многих их почти или совсем нет. И что..!? Значит мы все не интересные? Глубоко в этом сомневаюсь..Просто общество сегодня, скажем так, непростое. И если мы будем честными добрыми порядочными людьми, то обязательно появятся друзья(или хотя бы друг), во что бы то ни стало..А верить в Бога всегда нужна, да, в некоторые моменты это очень тяжело, но без веры ещё тяжелее. Уверен, что ты не глупый человек: оценки-вещь относительная.Да и часто умные образованные люди такие сволочи..правда. О красоте правильно говорят, что нет некрасивых девушек. В любой девушке, которая за собой следит, имеет хорошую причёску безусловно что-то есть..:) А о главенстве внутренней красоты и говорить не стоит: всё и так понятно. Береги себя!(Здоровье вещь бесценная, но проблемы с ним у большинства) И береги свою душу, не изводи себя. Всё хорошо:)Счастья тебе!

Strangerin , возраст: 17 / 14.03.2010

Если вы некрасивая-салон в помощь.и вообще,я ни одной не красивой девушки не видела.просто не надо запускать себя.это основная причина.например,трансформация тела очень изменяет жизнь. Начните посещать солярий,сделайте яркую прическу...на усмотрение.
займитесь спортом,запишитесь в спортзал,вспомните старых знакомых. И Да,кстати. На людях никогда не показывайте что Вы несчастны.улыбайтесь людям и открывайте взгляд.
Станьте более женственной.наверняка в Вашем гардеробе одни брюки,кросовки и джемпера.

Я познакомился с девушкой в сети, он мне понравилась. Чтобы всё понять и увидеться с ней, я нагрянул с неожиданным визитом. Не знаю, правильно ли сделал, но решил, что так надо. Я сидел у нее на работе, и черт возьми, она мне понравилась. Но в силу своего замкнутого характера, закрытости я просто сидел, иногда что-то говорил, однако потом молчал, и она частенько так и говорила: "Ну что ты молчишь?". Это ещё больше вгоняло меня в ступор, я лихорадочно соображал, о чем ещё можно тут говорить, шутить, болтать, нести чушь, но оказалось, что общаться больше не о чем. Вдобавок она по ходу вспомнила бывшего, ещё одного, с которым очень хорошо общается, и с которым может болтать по телефону целыми днями. Ещё она доминирует в отношениях, сама сказала. Потом вспомнил я, что я - интроверт, со всеми вытекающими. Молчать нам было не о чем, говорить - тоже. Поход в кино и прогулка по городу хоть как-то сблизили нас, но в целом я ощущал, что это фейл. А если не фейл, то и успехом назвать это нельзя. Я постоянно зевал, ибо не спал в дороге, дрожал от холода - а она думала, что я нервничаю, и пожалуй был скован, зажат. Но самым самым провалом было прощание. Я собирался уходить, и она, притянув меня к себе, сказала: "А мы что, целоваться не будем?". Тут дело не в трусости, а просто в том, что это был не тот момент. Ну, не удалось мне расположить её к себе, если она видела мою зажатость, это ж обычно сразу видно. Я ушел, утром зашел до нее, неловко постоял пять минут, так же неловко попрощался и уехал. На людях я обычно серьезный, спокойный, может даже строгий, иногда потерянный, и только лишь некоторые иногда видят меня совершенно другим человеком - обаятельного улыбающегося симпатягу, который с удовольствием гонит всякую чушь и заражает и заряжает всех вокруг своим смехом, настроением, оптимизмом. Надевать маску экстраверта - нет, это ведь неестественная модель поведения, и я буду выглядеть нелепо. Ещё у меня нет личной жизни - в том плане, что сейчас жестко ушел в работу и учебу, ибо не совсем простой период, дел всяких до кучи, разъезды по городам, и получается, что даже о себе мне толком нечего рассказать, что добавляет ещё больше унылости к моему образу. Не считаю, что я должен ломать себя, как-то переделывать, но понимаете, определенные изменения в модели поведения нужны. А может, просто пока не встретил своего человека. Из не очень солидного опыта могу вынести пару встреч, когда всё было очень хорошо, и я прям чувствовал, что она - моя, и ей было легко, комфортно и весело в эти минуты. Ну и ещё разве что когда ходил для интереса с одной дамой старше меня. Обычно с женщинами легкого поведения не связываюсь, но тогда связался, мне было на нее совершенно плевать, и я не чувствовал никакого волнения вообще, даже когда и периодически тормозил. Наверное, я слишком много тут написал, и ко всему надо относиться чуть проще) Однако мне не нужны простые рекомендации навроде Будь самим собой. Может, кто и разберет меня тут, и пару дельных упражнений подскажет.
А вообще я стараюсь изменить свою жизнь, наполнить её новыми красками, точнее, красками вообще. Тренировки скоро пойдут, может, круг общения появится, курсы всякие. Начну иногда выбираться в свет. ТО есть хоть я и весь такой замкнутый, всё же надо иногда общаться с людьми и миром.
Кажется, что я - интроверт. И это - ужасно плохо. Надоело быть таким вот странным таинственным загадочным чудиком. Куча всяких мыслей тупых и бредовых...

Здравствуйте Александр,подробное письмо о себе и ни одной фразы о том,сколько же вам лет. Буду строить догадки из прочтенного,что около 30 ти.

Ваша фраза:

Ещё у меня нет личной жизни - в том плане, что сейчас жестко ушел в работу и учебу, ибо не совсем простой период, дел всяких до кучи, разъезды по городам, и получается, что даже о себе мне толком нечего рассказать

говорит о многом,например,о том, что отсутствие личной жизни это-ваш добровольный выбор.

Вы с головой ушли в работу,учебу,и считаете,что все это важнее,чем личные отношения. Отсюда и ваше знакомство не в реальной жизни,а в соцсетях.

Вы приняли решение,узнав,где работает ваша знакомая, прямо к ней на работу,без согласования и договоренности.

Если честно,то это больше похоже на вторжение на личную территорию человека. Может она была не готова к встрече с вами,может она планировала это для себя по другому. Вы в тот момент думали только о том,что так лучше для вас.

При этом,совершенно не были готовы к встрече сами и поддержанию первого разговора тет-а тет. Зачем же тогда пришли то?

Да,вы возможно интроверт, да,вы не любите говорить много о себе,но она то не при чем,и если уж вы сказали "А" - пришли к ней сами на работу,то нужно уже говорить и "Б " и найти тему для разговора,а не сидеть в своей привычной позе интроверта.

Переделывать и одевать маску другую конечно не нужно, как раз наоборот,желательно быть самим собой и открыто признать это перед другим человеком,которого ваш поступок ввел в заблуждение.

Именно ваш приход она расценила как некий шаг навстречу и решила,что следующий должна сделать она и притянула вас на прощание для поцелуя. Вы же, поспешно отодвинули ее,тем самым оставив ее в недоумении.

Советов давать не буду,и думаю упражнения вряд ли здесь помогут. Рекомендую расставить приоритеты в своей жизни так,как они и должны стоять для любого человека,желающего встретить свою вторую половинку. Работа и учеба это может быть дополнением к любым гармоничным взаимоотношениям,а не помехой. Замените замкнутость на открытость, и это не маска экстроверта, это проявление Доверия себе и окружающему Миру.

Живое общение, посещение каких то общественных мест, новые знакомства,обсуждение это- те стороны жизни,которые как то не проявлены у вас. При том замкнутом образе жизни,который вы ведете, сложно будет встретить ту самую, единственную, которую вы ждете уже длительное время.Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Александр, здравствуйте!

Я Вас обрадую. По тому, как Вы умеете излагать свои мысли на бумаге, Вы не производите впечатление скучного человека. А уж "загадочный чудик" - это точно не про "Вас"...

То, что Вы решились уйти от виртуального общения и увидеть девушку в реальности - вполне адекватный поступок.

Ваша робость и растерянность каждой девушкой будет расцениваться по-разному. Одна может это воспринимать, как предпосылки к сдержанности и нераспущенности. Другая - посчитает Вас зажатым молчуном. И все это объясняется их возможностями понимать.

Девушка Вам заявила, что ей свойственно доминировать. Спасибо за честность. Но, в то же время, Ваше право решать: Вам нужен такой человек?

Я очень часто в своих ответах говорю, как девушкам, так и парням, что миссия мужчины - завоевывать... и женщин, в том числе. Поэтому, природосообразнее будет, когда мужчина инициирует поцелуй.

Поведение девушки в ситуации с поцелуем в первое свидание можно расценивать по-разному. Кто-то скажет, что она смелая, а кто-то посчитает ее поведение, склонное к распущенности...

Как видите, на один и тот же поступок очень много вариантов оценки...

Что касается Вашей зоны развития. Поработать над уверенной мужской позицией есть смысл.

Готова быть Вам полезной.

Удачи Вам!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана