Принятие ванны – процедура весьма приятная и важная. Не зря ведь даже в самом названии «принятие ванны» есть некая торжественность - принимают обычно высоких гостей. Процедура принятия ванны куда важнее, чем ополаскивание тела под душем. Очень жаль, что немногие знают, как правильно принимать ванну и лишают себя этого удовольствия.
Создаем правильную обстановку
Плюхнувшись в воду и поработав над телом мыльной мочалкой, должного эффекта от ванны не получишь. В то время как принимать ванну по всем правилам – очень полезное дело, оно расслабляет организм, снимает стрессы, помогает выйти из депрессии, укрепляет нервную систему. И это еще не все о чудесном целебном воздействии, которое способна оказать правильно принятая ванна.
Для начала нужно позаботиться о ванной комнате. Сделайте свет слегка приглушенным, а если настроение позволяет, и вовсе замените его свечами. Включите легкую расслабляющую музыку. Принятие ванны советуют всегда в вечернее время, утром лучше ограничиться бодрящим контрастным душем, иначе можно так расслабиться, что настроиться на рабочий лад будет просто невозможно.
Перед принятием ванны хорошо сделать скрабирующие процедуры или пилинг. Это позволит полезным компонентам лучше проникнуть в кожу. Прием ванны должен длиться как минимум час. Вы не должны торопиться, нельзя идти в ванну в спешке. Хорошо брать с собой книгу или любимый журнал.
Такие разные ванны
В зависимости от температуры воды и добавок ванна может производить самый разнообразный эффект. Для расслабления идеально подходит ванна с температурой воды 35-37 градусов. Успокаивающий эффект имеют масла и настои мяты, лаванды, череды, эвкалипта и прочие травы. Они расслабляют тело, снимают усталость. Подобные ванны хорошо принимать вечером, перед сном.
Многие не знают, сколько по времени и как часто принимать ванну. Увлекаться водными процедурами не стоит, так можно пересушить кожу. В идеале хорошо принимать ванну раз в неделю, но процедура должна быть продолжительной, не менее часа. Любителям можно принимать ванну и чаще, но не более трех раз в неделю.
Нельзя принимать слишком горячие ванны, нельзя быть в воде в температурой 38-40 градусов дольше 10 минут. Такая ванна хорошо распаривает тело и раскрывает поры, но оказывает большую нагрузку на сердце. Сидеть в такой ванне нужно так, чтобы область сердца не была закрыта водой.
Если в вечерние часы вам предстоит важная встреча, то днем можно принять теплую ванну с температурой воды 30-32 градуса. Для бодрящего эффекта добавьте немного масла хвойного дерева.
Солевые ванны
Правильная ванна непременно должна быть приготовлена с солью. Противопоказаний для принятия ванн с солью нет. Можно использовать как обычную поваренную соль, так и различные специальные средства, морские соли, которыми богаты прилавки косметических магазинов.
Добавьте в ванну несколько горстей соли. Перед тем как принимать ванну с солью, проследите, чтобы она полностью растворилась, иначе при приеме ванны вы будете испытывать дискомфорт. Хорошо с солями сочетаются всевозможные эссенциальные масла. В воде они сами по себе не растворяются, потому предварительно их нужно растворить в любом жире. Такие масла в комплексе с солями хорошо помогают при различных проблемах кожи.
Для того, чтобы ванна оказала хороший терапевтический эффект, помассируйте свое тело прямо в горячей воде. Помните, что после принятия ванны, несмотря на расслабленное состояние, не поленитесь нанести на кожу увлажняющий лосьон или масло. Это позволит избежать сухости кожи и неприятных ощущений. После водных процедур вас, наверняка, будет клонить в сон. Не сопротивляйтесь и дайте организму отдохнуть. Сон после ванны всегда крепкий и глубокий.
Если водные процедуры для Вас имеют большее значение, нежели обычные ежедневные купания, ознакомьтесь с важными правилами приема ванн: как сделать пену для ванны, как правильно принимать солевые, травяные ванны и многое другое, при какой температуре принимать ванну, как часто можно принимать ванную и много других полезных советов.
Как взбодриться, расслабиться или укрепить здоровье, Вы узнаете, прочитав нашу статью. Не забывайте, что приемы ванной могут как улучшить самочувствие, так и ухудшить его, не пренебрегайте противопоказаниями.
Температура воды, длительность приема ванны
Прежде чем принимать ванную, необходимо умыться и принять душ. Температуру воды следует выбирать, в зависимости от Вашей цели: взбодриться или расслабиться. Не стоит резко погружать все тело в воду, особенно, если температура воды значительно отличается от температуры воздуха.
Горячая вода (39-40 градусов) способствует улучшению обмену веществ, расширяет сосуды, раскрывает поры, возбуждает нервную систему и часто оказывает обезболивающее действие. Не принимайте горячую ванну более 10 минут, при этом желательно,чтобы вода не скрывала область груди.Таким образом вы избежите излишнюю нагрузку на сердце.
Теплая вода (37-38 градусов) поможет Вам расслабиться, успокоиться, снять напряжение, сделать сон более спокойным. Принимать ванную с теплой водой достаточно около 15 минут.
Холодная вода (35-37 градусов) стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной систем и повышает тонус кожи. Ванные в прохладной воде рекомендуется принимать утром, чтобы взбодриться.
Не стоит забывать, что все люди индивидуальны, поэтому стоит прислушаться к собственному организму и подобрать комфортную для себя температуру воды.
Как приготовить ванную с маслами, травами, пеной и бомбочками
От того какую ванну Вы примите, зависит Ваше состояние. Ниже приведены лучшие рецепты успокаивающих, гипоаллергенных и антицеллюлитных ванн, а так же способ создания “бомбочек”.
Успокаивающие ванны
- Если Вы устали, у Вас был трудный день, Ваши нервы на пределе, примите одну из расслабляющих ванн. Температура успокаивающей ванны не должна быть более 37 градусов.
Ванна с шалфеем выступит в качестве болеутоляющего средства, так же окажет противовоспалительное действие, так же такая ванна не повысит нагрузку на сердце, не станет фактором резкого изменения давления. Нужно взять 200-300 грамм шалфея, залить горячей водой, дать настояться в течении 15 минут, пропустить через сито или марлю и добавить этот настой в ванну. При сильном перенапряжении уместно добавить некоторое количество настойки валерьянки или пустырника. - Лимонная ванна. 5 лимонов со шкуркой нужно измельчить, залить холодной водой, дать настояться в течении 2 часов. Настой процедить и вылить в ванну. Не стоит увлекаться приемом лимонной ванны.
- Травяные ванны. Вам потребуются травяные сборы из календулы, мелиссы, душицы, мяты и ромашки. Отвары перечисленных трав Вы можете использовать как по отдельности, так и делать из них лечебный микс.
- Ванна с валерианой. Добавьте в воду для ванны концентрированный отвар валерианы. Принимать успокаивающую ванну 7-10 минут.
Как принимать ванну с маслами:
- Ванна с маслом корицы: температура воды должна быть 40 градусов, принимать ванну с маслами не более 10 минут. Если у Вас сердечно-сосудистые заболевания, откажитесь от приема подобных ванн. В ванну нужно добавить несколько капелек коричного масла, тертую корочку одного апельсина и 3 бокала натурального красного вина.
- Ванна с женьшенем и жасмином: в воду комнатной температуры положить 3 пакетика женьшеневого чая, 3 столовые ложечки меда и несколько капель жасминового масла. При использовании эфирных масел, не стоит забывать о дозировке: детям до года 1 капля, от года до 4 — 2, от 5 до 12 — 4, взрослым до 10.
Антиаллергенные ванны
Некоторые люди страдают различными аллергическими реакциями. Бороться с ними Вы можете приятным способом — принимать лечебные ванны.
- Ванна из череды. Заварить 100 грамм растения в 10-12 л горячей воды (1 ведро), дать настояться и вылить в ванну. Ванну следует заполнить водой на половину. Большую пользу вам принесет прием такой ванны, если добавить несколько ложек морской соли. Частый прием ванны с чередой не рекомендуется, это вызывает обезвожживание кожи.
- Ванна с корнем валерианы, чистотелом, ромашкой и зверобоем. Смешать по 20 грам трав и залить 1 л горячей воды. Приготовленный отвар добавить в ванну. Принимать подобные ванны нужно в течении месяца, 3 раза в неделю.
- Ванна с чабрецом. 50 грамм сухого чабреца варить на медленном огне в течении 15 минут. Затем пропустить через сито и добавить в воду для купания. Ванну следует принимать курсом (10 дней) перед сном.
Антицеллюлитные ванны
Целлюлит стал серьезной проблемой и бороться с ним Вам помогут различные ванны. До приема антицеллюлитной Ванны, следует очистить кожу от отмерших клеток с помощью скраба. Так лечебные компоненты лучше пропитают кожу.
- Как принимать ванну с содой и солью. В воде для ванной растворить 150 гр морской соли и 125гр соды. Принимать солевые и содовые ванны 30 минут,затем смыть с себя раствор и закутаться в теплое одеяло.
- Чайная ванна. Добавить в воду для ванны крепкий свежезаваренный зеленый чай, по 10 капель нескольки эфирных масел, желательно цитрусовых.
- Ванна с отрубями. Смешать по 1,5 стакана муки ржаной и отрубей, добавить 40 грам натертого на терке мыла. Поместить в мешочек из натуральной ткани и опустить в воду для купания.
- Ванна Царицы клеопатры: 1,5 л. теплого молока смешать со стаканом растопленного на водяной бане меда, добавить 4 столовые ложки миндального масла. Принимать 15 минут.
Как сделать бомбочку для ванны
Сперва нужно найти подходящую форму, как вариант форма для льда или выпечки. Выбирайте силиконовые емкости, из них легче будет достать готовую бомбочку.Чтобы добиться эффекта “джакузи” обязательно понадобятся лимонная кислота и сода. Если Вы хотите наполнить воздух и пропитать свою кожу нежным ароматом, Вам понадобятся аромамасла. Если Вам хочется настроения и разнообразия, добавьте красителей, но выбирайте гипоаллергенные.
Итак, в чашке смешать и растереть 4 ст. ложки соды и 2 ст. ложки лимонной кислоты, добавить 3 ложки сухого молока и масло виноградной косточки (БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ПРИ РАСТИРАНИИ КОМПОНЕНТОВ! ЛИМОННАЯ КИСЛОТА РАЗДРАЖАЕТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ)! Затем сбрызнуть водой из распылителя на смесь — она должна зашипеть и немного вспениться. Полученную массу необходимо плотно упаковать в формочки. Ждите 15 минут, Ваши бомбочки готовы!
Как сделать пену для ванной
Взбейте 1 яйцо, пол стакана шампуня, чайную ложку ванилина и несколько капель масла жожоба. Емкость со взбитой смесью подставить под струю воды, полная ванна пены Вам обеспечена. Помимо эффекта ванны “из Голливудского фильма”, прием такой ванны благоприятно скажется на Вашей коже.
Показания и противопоказания к приему ванн
Даже если у Вас прекрасное самочувствие, принимать ванную дольше 25 минут не следует. Лучше принимайте ванну реже, но подойдите к этому процессу ответственно. Постарайтесь ограничить прием ванной 2-3 разами в неделю Помните,что частые приемы ванн могут высушить вашу кожу и лишить защитного слоя. Советы о том, как часто можно принимать ванную, Вы можете посмотреть в следующем ролике.
Принимать ванную следует за 2 часа до и после приема пищи. Так же нельзя принимать горячую ванну после физической нагрузки. Не стоит экономить на мыле, очень дешевые виды могут вызвать аллергию и сильно высушить кожу. Следует помнить, что некоторым людям необходимо реже лежать в ванной или вовсе отказаться от приема ванн: если у Вас сердечная недостаточность, инсулинозависимая форма сахарного диабета, повышенная температура тела, гинекологические заболевания воспалительного характера. Так же ванны противопоказаны беременным женщинам и во время менструального цикла.
О том, как правильно организовать мини-курорт на дому, рассказывает старший научный сотрудник Российского научного центра медицины и курортологии в Москве Ася Ивановна Уянаева.
— Говорят, что раньше люди мылись не так уж часто. Не преувеличиваем ли мы сегодня значение воды?
— О целебном действии воды на организм человека известно было давно. Настоящий культ воды существовал у древних римлян . Просто тогда лишь немногие избранные могли позволить себе ежедневно погружаться в бочку с горячей водой, настоянной на целебных травах . Клеопатра, например, добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит ее молодость и сохранит красоту. Но лишь в середине прошлого века ученые стали по-настоящему изучать различные водные источники и процедуры, выявлять их влияние на наш организм.
— И к каким же выводам они пришли?
— Вода действует на тело человека как температурный, механический и химический раздражитель. В зависимости от температуры она может охлаждать или согревать. Когда используется душ с давлением, подводный душ-массаж или душ Шарко , происходит механическое раздражение. Способность воды растворять различные вещества и газы обеспечивает ее химическое воздействие.
Если вы еще не ощутили на себе удивительное действие контрастного душа , который тонизирует, укрепляет и закаливает организм, начните пользоваться им, не откладывая дела в долгий ящик. Сначала установите небольшую разницу в температуре, 2-3 минуты постойте под не очень горячей водой, потом столько же под не очень холодной. С каждой процедурой увеличивайте контраст температур.
Помочь своему организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями помогут специальные добавки: соли, травы, ароматизаторы, пены. Теплые ванны , если правильно подобрать добавки, помогут при заболеваниях суставов, нервов, остеохондрозе, подагре, ускорят выздоровление после тяжелых болезней и травм, сделают вас менее восприимчивыми к простудам и капризам природы.
— Как правильно принимать ванны, чтобы по незнанию не навредить себе?
— Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце . И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца. Зато очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.
— Сегодня можно купить всевозможные соли, масла и растительные добавки. Какова их роль в этой процедуре?
— Они делают ее не только полезной, но и приятной. Пары солей благоприятно воздействуют на состояние человека: организм полностью расслабляется, мышцы получают тепло и покой. Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз , хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ.
Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы . А бром успокаивает и расслабляет. Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде заболеваний.
При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение. При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло, при бронхите и простудных заболеваниях — масло розмарина или лаванды. Главное — не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно.
Действие лекарственных растений хорошо известно людям, заботящимся о своем здоровье. Остальным — напомню.
Тем, кто склонен к аллергии , страдает заболеваниями кожи, например экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек. Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса . Их полезно принимать перед сном. Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой — 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылейте его в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет. А при головных болях, мигренях, бессоннице очень хорошо вымыть этим настоем голову.
Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта: 50-70 граммов порошкообразного, 100 миллилитров жидкого или 1-2 таблетки.
— Наступают холода. А с ними обострение многих болезней: заноют суставы, "прихватит" поясницу. Какие ванны вы можете порекомендовать на этот случай?
— В переходный сезон облегчение принесет скипидарная ванна . В аптеках сейчас продается медицинский скипидар, и он вполне доступен по цене. Как ее принимать? 15-20 миллилитров скипидарной эмульсии поместить в небольшую емкость с горячей водой, хорошенько размешать и вылить в ванну. Температура воды в ней не должна превышать 37 градусов. Спокойно погрузитесь в ванну по грудь. Сначала может показаться, что вода в ней очень горячая, возникнет ощущение легкого пощипывания кожи. Это проявляется действие скипидара , который раздражает нервные окончания и вызывает расширение мелких кровеносных сосудов. Такую процедуру продолжительностью не более 10-15 минут можно принимать через день, в результате повысится тонус нервной системы, нормализуется обмен веществ.
— Те, кто по достоинству оценит ваши рекомендации, плескаясь в собственной ванной, возможно, захочет продолжить водные процедуры под наблюдением врача. Ведь бальнеотерапия действительно во многих случаях может заменить обычные медикаментозные методы лечения?
— Да, лечебные ванны, которые можно принимать в соответствующих медицинских учреждениях, помогают справиться с многими болезнями. Сульфидные, или сероводородные, эффективны при заболеваниях опорно-двигательной системы, при женских болезнях, нарушении кровообращения нижних конечностей, при ожирении, сахарном диабете , многих кожных заболеваниях. Радоновые ванны незаменимы при болезнях суставов, позвоночника, расстройствах нервной системы, они воздействуют на нервно-сосудистый аппарат, вызывают расширение или сужение сосудов, снижают артериальное давление , усиливают дыхательные движения, а следовательно, организм лучше снабжается кислородом. У больных сахарным диабетом после курса радоновых ванн уменьшается количество сахара в крови, а у тех, кто страдает полиартритом, усиливается выделение мочекислых солей. Однако эти ванны, так же как углекислые, йодобромные, азотные, имеют и противопоказания , а поэтому их вам назначить может только врач.
Филимонова Елизавета
Эта процедура способна снять эмоциональное напряжение, способствовать объективной оценке окружающей ситуации. Многое видится по-новому, мир воспринимается радостней и отношение к окружающим становится более доброжелательным.
Принять ванну и помыться – два различных действия. Сначала следует вымыться, а затем принимать ванну. Принятие ванны – это также и лечебная процедура, а с давних времен это еще косметическая процедура. Есть множество рецептов состава ванн, которые используются в зависимости от того, какой результат Вы хотите получить.
Сначала общие правила принятия ванны:
— После еды должно пройти минут 40, чтобы не нагружать желудок и сердце.
— Длительность процедуры — не более получаса, чтобы не возникало нагрузки на сердце. Лучше вообще чтобы 
область сердца не была погружена в воду.
— Температура воды не должна превышать 40°С, более горячая вода не принесет удовольствия, наоборот, может возникнуть переутомление.
— Пользуясь для принятия ванны различными пенами, эликсирами, масляными составами и травяными сборами, сначала изучите их составляющие и самочувствие своего организма, чтобы не нанести ему вред. Вдруг найдутся такие компоненты, которые Вам противопоказаны.
— Старайтесь не заснуть в ванной. Пусть рядом будет кто-то, кто проконтролирует время Вашего пребывания в ванной.
В целом ванны способствуют улучшению кровообращения, помогают организму избавиться от накопившихся шлаков путем вывода их через расширившиеся поры, а также снимают утомление и напряжение мышц.
При многих заболеваниях назначают прием ванн. Обычно курс лечения состоит из 10 приемов, через день.
Рецептов состава ванн существует очень много, рассмотрим некоторые из них, наиболее общего действия.
Ванны с настоями трав
Измельченную траву ромашки, чабреца, мяты, календулы берут в количестве 1 кг (можно травы одного вида или смеси), заливают 3-4 литрами воды, кипятят 5 минут, затем настаивают 10 минут. Полученный настой процеживают и добавляют в ванну. Очень хорошее средство для снятия стресса, переутомления. Хорошо тонизирует, очищает кожу. Запускает регенеративные процессы кожи и просто поднимает настроение.
Очень хорошо действует ванна с настойкой полыни лимонной. Для нее берут 1 кг свежего сбора, заливают 3-4 л кипятка. Настаивают 20 минут. Вливают процеженный настой в ванну. Принимают 10-15 минут. Полынь благотворно и укрепляюще действует на весь организм, улучшает кровообращение, оказывает хорошее очищающее действие.
Молочные ванны
Очень древний рецепт, применяемый жрицами и царицами – ванна на молоке. В настоящее время он дополнен составляющими. Прием такой ванны рекомендуется всем хотя бы раз в месяц. Для нее берутся в равных пропорциях следующие компоненты: цветки лаванды, измельченная трава ромашки, овсяная мука, лепестки розы и сухое молоко. Все хорошо перемешивается, 1 кг данной смеси заваривается кипятком, настаивается 15-20 минут. Полученный настой можно не процеживать. Его добавляют в ванну и хорошо перемешивают. Прием такой ванны — хорошее средство от депрессии, запускает восстановительные процессы кожных покровов, является гомеопатическим средством для восстановления душевных и физических сил.
Еще один рецепт молочной ванны — с применением меда. Сначала в ванной растворяют морскую соль (100 г) и 
английскую соль (100 г). Сухое молоко (1,5 кг) заваривают кипятком (3 л), хорошо размешивают и добавляют 1 кг меда. Все перемешивают в воде для ванны. Эта ванна рекомендуется при упадке сил, при сухой и обветренной коже, для поднятия общего тонуса организма.
Теплая вода оказывает на тело человека расслабляющее действие. Она помогает достичь душевного покоя, и, как утверждают многие, избавляет от негативной энергии. Испокон веков как женщины, так и мужчины любят принимать ванну.
Но как сделать, чтобы это приятное времяпровождение стало ещё и полезным? Не вредно ли часто нежится в ласковой воде? Несколько советов о том, как правильно принимать ванну, помогут вам извлечь и этого почти ритуального действия максимальную пользу.
Температура воды не должна быть выше 38 градусов, если же вы будете лежать в слишком горячей воде, то это может создать абсолютно лишнюю нагрузку на сердце. По этой же причине желательно не растягивать удовольствие более чем на полчаса. Помните, что полезнее всего принимать ванну перед едой или через 2 часа после. Водные процедуры на полный желудок могут вызвать снижение иммунитета. Кроме того, нежелательно греться в теплой воде чаще двух-трех раз в неделю.
Дело в том, что кожа от водопроводной воды быстро теряет жир и становится пересушенной. Чтобы нейтрализовать неприятные ощущения, сразу после ванны желательно воспользоваться кремом для тела. Помните о том, то ванна не поможет вам , так как очень быстро устраняет отмершие клетки кожи. Чтобы правильно принимать ванну, необходимо знать, как влияет температура воды на организм. Горячая вода (до 40 градусов) расширяет поры кожи, сосуды и стимулирует обмен веществ. Она полезна для профилактики простуд, а иногда и для похудения. Горячая ванна противопоказана лицам, страдающим от сердечно-сосудистых недугов, а также тем, у кого есть любые опухоли. Даже совершенно здоровым людям не рекомендуется находиться в горячей воде более 5-7 минут.
Тёплая вода (около 37 градусов) расслабляет, избавляет от усталости, помогает спокойно уснуть и . Желательно находиться в воде примерно 15-20 минут. При желании можно добавить в воду ароматическую соль или пену. Не рекомендуется лежать в ванне с книжкой.
Это, безусловно, приятно, но если вы увлечётесь повествованием, то можете забыть о времени, а это негативно отразится на общем самочувствии. Слишком долгое пребывание в тёплой воде становится причиной вялости. Холодная ванна – это одно из средств . Она стимулирует нервную систему и сердечную деятельность, повышает тонус кожи. Если женщины обожают тёплую ванну, то мужчинам, по статистике, больше нравится прохладная вода, особенно, в жару. После завершения процедуры не спешите подражать героям кинокартин, которые сразу же заворачиваются в полотенце. Желательно всё-таки принять душ, чтобы смыть пену и ароматические добавки. Мылом или гелем каждый день пользоваться не нужно.
- Ванна на все случаи жизни
В зависимости от того, что вы добавляете в воду, ванна может оказать на тело совершенно разное действие. Рассмотрим, как правильно принимать ванну с добавками. Наиболее распространённым рецептом целебной ванны является вода с морской солью. Кстати, можно использовать и обычную поваренную. Переоценить эффективность этой процедуры очень сложно. Мало того, что такая вода очищает поры кожи, снижает боль в суставах, она дарит настоящий всплеск энергии. Усталость моментально растворяется в воде, и вы готовы к новым подвигам. Кроме того, «солёная ванна» может помочь,
